A luta contra a balança começou desde cedo... Diversas técnicas, dietas sem sucesso, remédios, suplementos... Efeito sanfona a mil! Quando realmente percebi que estava sem disposição pra nada, só sentia dores pelo corpo todo, só queria comer e dormir... já estava com 102 kg. Em 2014 resolvi buscar ajuda profissional pensando: Será que eu tenho algum problema hormonal, algo que não me deixa perder peso? Não tinha nada, agora que desculpas eu tinha para minha redução de peso e melhora de qualidade de vida? Nenhuma. Estou em acompanhamento com a Dra. Mari Cassol Endocrinologista, até hoje já eliminei 13 kg. Para mim no começo foi um processo lento, até a mudança verdadeira dos hábitos alimentares, autosabotagem... quando ela me deu aquela dieta pensei (Ferrou!! kkk) mas pouco a pouco e com a ajuda da medicação, alguns puxões de orelha... rs consegui ir controlando minha ansiedade consequente necessidade de satisfação imediata pela comida. A meditação me ajudou e ajuda também a controlar a ansiedade e compulsão, a identificar o que estou sentindo, pensando e consequentemente comendo... Descontar na comida é um HÁBITO muito forte e que pouco a pouco vamos modificando... Criamos um grupo no whatsapp para nos incentivarmos nas nossas conquistas diárias, já que minha tia, mãe e filha também estavam buscando perder peso e confesso, está sendo ótimo, estamos aprendendo muito e nos inspirando mutuamente. Minha filha de 9 anos também está acima do peso entrou comigo na reeducação alimentar, em virtude do nosso descontrole sei que sou responsável por estimulá-la gratificando com comida. Ela é o meu reflexo! Evito comprar alimentos que fujam do aconselhado, fritura já não faz parte da nossa vida, comprei um grill, substitui massas por alimentos integrais (claro que as vezes dá aquela vontadezinha... hum, ainda mais quando vou visitar a sogra que é uma cozinheira de mão cheia :/ no outro dia detox e seguir a rotina pra não perder o foco e o ritmo) Sei que ainda tenho um processo pela frente, mas muitos avanços já estão acontecendo... -Me sinto mais disposta! -Com menos dores nos joelhos, costas... -Auto-estima melhorou! Quando pratico alguma atividade física, por mais que as dores me limitem um pouco (vou com dor mesmo) no final tô qse sem ar (sim ainda tem a asma pra atrapalhar kkk) mas no outro dia a dor diminuiu... Meu corpo, minha mente, estão num outro nível... Uma alimentação saudável envolve muito mais que a escolha de alimentos, não somente conquistar e manter o peso ideal, mas também para garantir mais saúde e disposição para a vida. Como costumo dizer pra quem pede se estou de dieta: - Não estou fazendo dieta, estou mudando meus hábitos.
Quero e vou conseguir conquistar meus objetivos! Ainda mais!
VAMOS JUNTOS NESSA??
Beijos
Daya
Quero e vou conseguir conquistar meus objetivos! Ainda mais!
VAMOS JUNTOS NESSA??
Beijos
Daya
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