Projeto Saudável Mãe e Filha

Maria Neli está em reeducação alimentar a aproximadamente um ano  já eliminou 12kg!! Parabénsss

Essa frase é uma das mais ouvidas não só no consultório psicológico, mas nas academias, nas conversas entre amigos (as) e até numa troca de palavras com aquela pessoa que você mal conhece. Mas, o que pouco se escuta é que essas pessoas buscam outras formas para amenizar a ansiedade que sentem. Antes de falarmos sobre comer para amenizar a ansiedade, vamos falar sobre o que é ansiedade, como ela se dá no nosso pensamento, sentimento e comportamentos, até que ponto ela é normal e quando precisamos buscar ajuda. A ansiedade é uma condição humana normal, que provoca no indivíduo um estado de alerta que é ativado quando algum evento ou circunstância antecipada é considerado altamente ameaçador porque são percebidos como eventos imprevisíveis, incontroláveis que poderiam ameaçar a vida do indivíduo. A ansiedade é considerada normal quando ela impulsiona o indivíduo para resolver seus problemas ou para fazê-lo se preparar melhor para determinado evento, mas, quando a ansiedade t

Toda vez que você ousar pensar em desistir do emagrecimento, veja esse vídeo: Publicado por Adeus Obesidade da Tamy em  Segunda, 14 de dezembro de 2015

Estou muito feliz com meus resultados, preciso compartilhar meu Antes do ano passado... Essa foto encontrei nos meus arquivos e tomei um susto!! Hoje tomei coragem e fiz a montagem dela...  Não me percebia assim... E ver esse resultado (parcial claro)  já é um tanto motivador!!!  MANEQUIM 50  -   MANEQUIM 44 Janeiro findando e ai já começou o seu Projeto Vida Saudável? Hoje vi uma frase que fez muito sentido pra mim:  Para se tornar a melhor versão de si mesmo é necessário se arriscar, lançar-se rumo ao desconhecido e sair da zona de conforto! O que estamos fazendo por nós, pra sermos a nossa melhor versão? Beijão a todas!! Daya  

1) Arrume um parceiro de treino: Tem dias que é normal sentirmos um desanimo para treinar, porém, se tiver um parceiro de treino, ele irá com certeza te convencer e te motivar a treinar. Sem contar que, seu parceiro fará com que seu treino fique ainda mais intenso, conseqüentemente seus resultados serão ainda melhores! 2) Estabeleça uma meta: Não foque em várias coisas ao mesmo tempo. Crie metas realistas! Pequenas metas realizadas a cada semana/mês é de extrema importância para mostrar que você está no caminho correto! 3) FOCO: Pense nas suas metas diariamente! Escreva elas em papeis e coloque na geladeira, no computador, nos espelhos. 4) Inspiração: encontre um modelo que te inspire, se você quer atingir um objetivo, encontre alguém que já tenha conseguido. 5) Conte suas metas para seus amigos e familiares, quanto mais pessoas souberem, mais te ajudarão a te manter focado, principalmente se houverem momentos de recaídas. 6)Músicas: Faça uma seleção das músicas que você mais g

Bom diaaa!! Hoje vou fazer um re-post sobre a importância de bebermos água  e também durante a prática de atividade física, segue:  Foto da minha garrafinha de hoje, gosto de escrever palavras de motivação, o que estou buscando, e ao tomar a água ir mentalizando. cla_pansera   Olá pessoal dos #30DiasParaSecar , e ai como estão todos? Todo mundo focado? Vi que muita gente começou a praticar atividade física, isso é muito legal e vai ajudar bastante nessa mudança de estilo de vida, mas quero dar uma dica importante hoje para vocês, que será sobre HIDRATAÇÃO!!! Como esta o consumo de ÁGUA de vocês? As temperaturas no Brasil já estão subindo e é muito importante vocês se manterem hidratados o dia todo, e principalmente durante a pratica de atividade física. Todo mundo esta cansado de saber o quanto a água é fundamental para a nossa saúde, mas mesmo assim muita gente esquece dela ao longo do dia. Não pode! Ela ajuda no controle da temperatura corporal, transpo