1) Arrume um parceiro de treino: Tem dias que é normal sentirmos um desanimo para treinar, porém, se tiver um parceiro de treino, ele irá com certeza te convencer e te motivar a treinar. Sem contar que, seu parceiro fará com que seu treino fique ainda mais intenso, conseqüentemente seus resultados serão ainda melhores!
2) Estabeleça uma meta: Não foque em várias coisas ao mesmo tempo. Crie metas realistas! Pequenas metas realizadas a cada semana/mês é de extrema importância para mostrar que você está no caminho correto!
3) FOCO: Pense nas suas metas diariamente! Escreva elas em papeis e coloque na geladeira, no computador, nos espelhos.
4) Inspiração: encontre um modelo que te inspire, se você quer atingir um objetivo, encontre alguém que já tenha conseguido.
5) Conte suas metas para seus amigos e familiares, quanto mais pessoas souberem, mais te ajudarão a te manter focado, principalmente se houverem momentos de recaídas.
6)Músicas: Faça uma seleção das músicas que você mais gosta, que te animam e dão mais disposição para treinar!
7) Não existe dia perfeito para treinar, todo dia é dia de treino! Esteja calor, frio, nevando, enfim, pare de inventar desculpas! FOCO!
8) Escolha um prêmio para cada meta atingida: apenas não use a comida como prêmio! Seja criativo, pode ser uma viagem, uma roupa, tênis, algo que irá te beneficiar.
9) Procure o auxílio de profissionais qualificados para garantir que você faça o correto. Lembre-se, INDIVIDUALIDADE BIOLOGICA SEMPRE! O que funciona para mim, não funciona para você!
Seu sucesso depende apenas de você! Determinação e persistência são as chaves! 2016, AI VAMOS NÓS!
Ontem foi um dia muito gostoso, participei do meu primeiro Circuito de Caminhada, ano que vem vou estar correndo! Daya e Carol Daya e Jessica Estou muito feliz com meu desempenho, embora inicial cheguei em 22 min. Beijoss Vamosss que vamos!!! Daya
Nosso grupo de Emagrecimento Saudável no whats está cada dia melhor!! Vem!!? Me envie uma mensagem dizendo o porque você gostaria de participar. Se está no processo de emagrecimento, o que busca no grupo. Espero vocês! ☏℡ (49) 89198000 Beijos Daya
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